Гимнастика Пилатес

В избранное

Гимнастика Пилатес – это комплекс упражнении, который объединил в себе йогу, аэробику, боди-балета и стретчинга. Главной особенностью Пилатеса являются безграничные возможности как в физ.подготовке так и в возрасте.

Воздействие на организм

Главное воздействие от Пилатеса это – коррекция фигуры. Но, помимо этого, гимнастика помогает в лечении позвоночника, головных и мышечных болей. Производится снижение стресса и эмоциональной неустойчивости. Также рекомендуется заниматься в послеоперационный период для женщин.

Назначается при заболеваниях:

  • Начальные стадии артроза и остеопороза;
  • Сколиоз;
  • Мигрень;
  • Ожирение.

Противопоказания к назначению:

  • Переломы;
  • Острые формы растяжения мышц;
  • Высокая температура тела;
  • Психические заболевания;
  • Опухоли;
  • При кровотечении.

Гимнастика Пилатес - как проводится процедура:

Пилатес обладает огромным количеством упражнении, поэтому комплекс подбирается для каждого индивидуально. Сейчас мы рассмотрим пару популярных упражнении.

Упражнение «Лодка».

Займите положение сидя на полу, поставьте стопы на пол согнув ноги, при этом обхватите ноги руками под коленом. После нужно макушкой вытянутся как можно выше, выпрямляя спину, а ноги вытянуть параллельно телу вытянув носочки (в виде буквы V). А руки должны оказаться параллельно полу. Сделайте глубокий вдох, а при выдохе округлите спину и втяните живот. Вернитесь в исходное положение, и повторите упражнение.

Упражнение «Планка».

Займите положение лежа на полу, локтями обопритесь в пол так, чтобы они расположились под плечами. Ноги отводим назад и ставим на носочки, при этом колени держим на линии бедер. И вытягиваем тело в струну. Количество времени устанавливается специалистом индивидуально.

Длительность гимнастики 45-60 минут.   

Получите бесплатную консультацию врача-курортолога (Мы ответим в течении рабочего дня)
Для подробного и точного ответа доктора, пожалуйста дополните в Вашем сообщении следующие данные. Возраст, вес, рост, страна проживания, диагноз главный с которым хочет лечиться и второстепенные заболевания, были ли операции.
Поиск
Связаться
 
Избранное
Поделиться
Вверх
Трансферы

Оставить отзыв

Ваше имя

Отзыв

Общее впечатление:

Регистрация на сайте Terma Tour

Имя

Электронная почта

Пароль

Регистрация

Фамилия

Мобильный телефон

Подтвердите пароль

Продолжая Вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности Terma Tour.

У вас уже есть аккаунт на сайте Terma Tour?

Восстановление пароля

Введите E-mail или логин, указанные при регистрации.

Сбросить пароль

< Войти

Войти с помощью профиля в социальных сетях

Войти через Facebook Войти через Google
или

Электронная почта

Войти

Пароль

Продолжая Вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности Terma Tour.

Скидки и акции с эксклюзивными предложениями на Termo Tour! Если у вас ещё нет профиля в нашей системе предлагаем пройти регистрацию:

Оставить заявку на бронирование

Оставить заявку на консультацию врача

Бесплатный обратный звонок с сайта

Бесплатный обратный звонок с сайта

Что входит в программу:

Закрыть

Закрыть

Оформление заявки